【MLB】大谷翔平は1日4500kcal摂取 豚ヒレ、鶏胸肉、ささみ、魚介が中心 [首都圏の虎★]

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1 :首都圏の虎 ★:2021/07/21(水) 13:37:45.74 ID:CAP_USER9.net
「クラブハウスのメニューは豊富ですが、遠征地で実際に選手のプレートを見るとチキンやステーキなど肉が中心で、そこは“やはりアメリカだな”と感じます。大谷選手は日本時代から独自に受けてきた食事指導をもとに、数あるビュッフェのメニューから栄養を計算し取捨選択して食べています」

 大谷は2015年4月に明治のプロテインブランド「ザバス」とアドバイザリー契約を結び、以来、同社所属の管理栄養士から栄養面でのサポートを受けてきた。

 具体的には、主食・主菜・野菜・果物・乳製品を揃える「栄養フルコース型」の食事だ。20代の一般男性の1日の摂取カロリーの目安は2300kcalだが、大谷の場合はその倍近く、4500kcalを摂取する。

 特にたんぱく質へのこだわりは強く、豚ヒレ肉や鶏胸肉、鶏ささみ、魚介類など、脂質が少ないものを選別する。

「一食につき3種類以上の主菜から、合計60g以上のたんぱく質を摂取できるように調整している。キャンプ前には管理栄養士に依頼して、異なる味付けの主菜を100gずつ、約100個用意してもらい、巨大な冷凍庫に詰め込んでいたそうです」(在米スポーツジャーナリスト)

 例えば鶏肉なら、トマトソース、照り焼き、マーマレード煮、チキンカレーなど、調理法の異なる料理を準備してもらっていたという。

https://news.yahoo.co.jp/articles/9b06f27f1caa926fc6a4be8ba8e068392c3c5d07

256 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 15:06:56.99 ID:0QI57bwE0.net

日本人なら豆腐と納豆で筋肉作れ

503 :名無しさん@恐縮です:2021/07/22(木) 01:14:53.70 ID:PZiaUxpy0.net

よっしゃー
それなら俺ももっとカップラーメンやポテトチップス大量に食っても大丈夫だな
コーラももっと飲める

264 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 15:11:15.92 ID:/1wZxROV0.net

匿名掲示板だから言えるけど、ここだけの話俺もザバスキメてる・・・・・・・・・・

313 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 16:10:09.62 ID:iI4+OyQE0.net

>>299
疲れ取る為に睡眠の質こだわってるって

139 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 14:12:56.58 ID:0ISqAMhY0.net

>>135
体に摂取できる量だけとりゃいいんじゃないの?知らんけど
過剰にとると内蔵に悪いんだっけ

389 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 19:04:48.38 ID:SZuUZg+i0.net

プロスポーツってのもなかなか大変だね

186 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 14:28:04.08 ID:N1xoxy4c0.net

夜食に大好きな辛ラーメン食ってるらしいぞ

385 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 18:20:34.97 ID:ScMTuqJu0.net

これはプロテインやってるな

390 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 19:05:42.63 ID:NOeFJOt/0.net

ポイフルは4500kcalに含まれてるのかな

392 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 19:08:55.19 ID:dGR7a5SE0.net

>>4
寄生虫入り食品なんて食べたくないだろ?

175 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 14:23:34.23 ID:NXlp5bxS0.net

ドラゴンボールみてえだな

355 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 17:33:08.04 ID:NM9B8atJ0.net

意外と少ないんだな

494 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 23:03:43.47 ID:Yd3qgFKu0.net

>>393
野球は球児を叩いて潰してそれでも生き残った奴をしごき上げるスタイルだから
白米ドカ食い程度で潰れるなら身体壊して捨てられるだけだろうな

111 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 14:04:47.03 ID:Oekrx99m0.net

こういう人たちは食べるのも仕事だから大変。

例えばサッカー選手で将来を嘱望された人でも若い時の荒れた食生活が原因で、
現役生活が短命に終わったケースなんて無数にあるから、本当に食事は大事

548 :名無しさん@恐縮です:2021/07/22(木) 17:37:10.54 ID:Ogf9iTnq0.net

持久力のためには炭水化物が重要
すぐにエネルギーになる
HDの前におにぎりでも食っときゃあんなにバテることもなかったんじゃ

165 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 14:19:57.20 ID:s0/M9zno0.net

屁は臭くなりそうだな

37 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 13:47:24.77 ID:+b/SUmNN0.net

カレーやコンビニパンが朝食のイチローさんよりええね

312 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 16:09:08.23 ID:iI4+OyQE0.net

>>293
1日で脂肪や筋肉がそんなに変化する訳ねぇってw

3 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 13:38:38.75 ID:vP1uROIP0.net

ささみは筋肉の基本ですね

454 : ー :2021/07/21(水) 22:00:17.21 ID:admlnibe0.net

ハムの栄養士は5000Kcal摂れって言ってたような

115 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 14:06:08.92 ID:vqDCWMoL0.net

>>36
うるせー童貞

180 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 14:24:43.56 ID:iI4+OyQE0.net

>>118
大腸がんまっしぐら
そのへんストイックだから分かってるやろ

48 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 13:48:47.86 ID:jil75MLq0.net

アスリートは鶏皮は食べた方がいいって異見もある

346 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 17:16:28.81 ID:gvH7VE+J0.net

デブじゃん
アスリートでは無い
クリロナを見習え

290 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 15:34:01.94 ID:Rsn/WQGL0.net

試合中にザバスきめてるでしょ

399 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 20:00:32.69 ID:ccw9kmiD0.net

夜はビンビンだろうな

560 :名無しさん@恐縮です:2021/07/23(金) 04:13:01.49 ID:W37SJln+0.net

そんな少なくていいのか、カツ丼4つ食ったら達成だわ

523 :名無しさん@恐縮です:2021/07/22(木) 14:05:25.11 ID:ZO+Xa1o20.net

そんな驚くカロリーじゃないね
軽いデブの食事くらいじゃん
豚カルビー弁当とチキン南蛮弁当で1000キロカロリーオーバーだから
それにポテチとかハンバーガー足したらすぐ行く

521 :名無しさん@恐縮です:2021/07/22(木) 13:58:13.86 ID:j36Jw66X0.net

ボンズやグリフィーみたいになりたいのだろうね

231 :名無しさん@恐縮です:2021/07/21(水) 14:50:00.78 ID:ABwq5+e70.net

>>61
これコピペ? 楽しそうでいいな

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