【芸能】「105kgのバーベルを…」松嶋菜々子さんの健康美を保つ自己管理法とは? [フォーエバー★]

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1 :フォーエバー ★:2024/02/23(金) 09:34:35.64 ID:+AmDa0ut9.net
「105kgのバーベルを…」松嶋菜々子さんの健康美を保つ自己管理法とは?|美ST

https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240223-00010004-magacol-001-2-view.jpg?pri=l

2/23(金) 6:30配信

magacol
賛辞を浴びた於大の方を演じた「どうする家康」の撮影が終了し、仕事も落ち着いた冬の日。エレガントな笑顔と優雅な佇まいでスタジオ入りしてくれた女優の松嶋菜々子さん。昨年50歳を迎えてもその美貌は衰えることを知らず。今回は撮影の裏で行っていたトレーニングや健康で気をつかっていることを伺いました。

【写真あり】“50歳”とは思えない美しさ…松嶋菜々子さん

食べた分は運動で代謝すると体だけでなく肌まで整います
引用元:美ST

■お話を伺ったのは…松嶋菜々子さん(50歳)
《Profile》
’73年神奈川県出身。’96年NHK連続テレビ小説「ひまわり」のヒロインに抜擢され、’97年『恋と花火と観覧車』で映画デビュー。代表作に映画『リング』『ホワイトアウト』『眉山』『祈りの幕が下りる時』など、ドラマ主演作は大河ドラマ「利家とまつ」「救命病棟24時」シリーズ、「やまとなでしこ」「家政婦のミタ」など。放送中の「アナザーストリーズ 運命の分岐点」(NHK 総合金曜21時〜)ではナビゲーターを務める。夫婦初共演の「SHISEIDO MEN」のCMは話題に。

毎年お正月は親戚が大人数で集まります。お雑煮はお醤油味の関東風ですが、義父がお蕎麦を打ってくれるので、お蕎麦とお節を食べてから、大勢で初詣に行ったり、甥っ子とゴルフに行くことも。みんな仲が良いので、集まるのが楽しみですね。そんな親戚も家族も出演を喜んでくれた昨年の大河ドラマ「どうする家康」も無事終えて、今年は心からリラックスできたお正月でした。

大河は2度目でしたが、22年前の「利家とまつ」での経験が様々生かされて、心身ともに順調に乗り切れました。中でも当時、首と背中が痛くなったため、パーソナルトレーナーに相談すると「着物が原因だから背中を鍛えましょう」と提案をいただき、クランクイン前に筋トレをジムで、ストレッチはピラティスで分けてトレーニングをしました。

ジムでは105kgのバーベルを膝まで持ち上げるデッドリフトを。少しずつ上げて、少しずつ下げること3回、週2回通いました。ピラティスも週2回、マシンを使いながら自重でストレッチ。ノンストップで1時間やり続けるので汗びっしょりになるくらいハードなんです。限界までやると体がカタカタって揺れるくらいで。でも両方の効果で、首下の筋肉を鍛えると首が上に引っ張られて下がらなくなり、着物を長時間纏っても姿勢がキープでき、かつラクに着こなせるようになりました。着物姿も褒められるようになりましたね。

元々ストレートネックで首が痛くなりやすいのですが、首周りに安心感が持てるようになりました。次の作品も着物のシーンが多いので、今もトレーニングは続けています。本格的に運動を始めたのは30代半ば。運動していると美容を間違うことがないです。筋肉は絶対に裏切らないので。最近は、それが肌にも繋がっていることを実感しています。

次ページは:ちょっと疲れたときは、ソファに寝転んでSNSをチェック

https://news.yahoo.co.jp/articles/8bafed53b803425889c90a351835819345ef8985?page=1

104 :名無しさん@恐縮です:2024/02/24(土) 16:59:47.28 ID:GuXL6QS60.net

>>81
背筋力を測定するときに使う筋肉と
懸垂で使う筋肉は違う
どちらも背中にある筋肉だけど、用途も鍛え方も違う
「背筋」でまとめられる代物ではない

116 :名無しさん@恐縮です:2024/02/25(日) 22:15:57.18 ID:xNS0D2Nf0.net

今の新車はほぼ一緒やな
スターオーシャン4やってたけど途中で強い衝撃加えたら簡単にコケる

28 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 09:54:10.10 ID:rQJlRIYZ0.net

志穂美悦子みたいだな

113 :名無しさん@恐縮です:2024/02/24(土) 22:05:33.83 ID:MERC5rRx0.net

床引きデッドリフトを始めて1か月チョイで現在77.5キロ
しっかり呼吸のタイミングを取りながら、6回くらいを3セット程度
体重70キロ
おっさんだし腰を痛めるのが怖いから、重さも回数も控えめにやっている
デッドリフトはやると何か満足感がある
半年ぐらいで100キロ挙げられれば良いな

21 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 09:49:36.56 ID:pEbxwD9+0.net

>>13
デッドリフトは結構女性でも重量上がるよ 継続的にちゃんとトレーニングすればの話だけど

98 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 21:38:55.05 ID:zOQhS6H50.net

俺だったらそんなの持ったら絶対オナラ出ると思うけど流石に松嶋菜々子はそんなの出ないんだろな

105 :名無しさん@恐縮です:2024/02/24(土) 20:59:09.59 ID:TX+qgeCW0.net

はわくさもるれはめれぬまなたさぬめしりくむたゆててねとほてはわちうなりお

87 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 17:24:59.26 ID:fJxeeXP00.net

野郎でも100kg上がらない人多いよパワーグリップなしなら
この辺りから平均的な握力の奴は素では無理
あとベルトは必須ね初心者なら特に

111 :名無しさん@恐縮です:2024/02/24(土) 21:57:37.44 ID:k+KyLn7w0.net

うらてろやちねらちみちふきうよのあぬうかえろ

90 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 20:41:57.84 ID:LHR1bfeK0.net

もちろん内心は分からんけど
ミュ住人だからいて当たり前の報道ステーションの方が多かったりするらしい
あと近年注目されている

85 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 16:30:17.77 ID:3+fu59fR0.net

松嶋菜々子って腰痛と首のヘルニア持ちだから
まぁそれだけは悪化させないように

27 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 09:53:49.95 ID:pR01v9Tq0.net

近未来警察072
リメークしろよ!!

3 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 09:35:34.62 ID:xi2U5HZ40.net

105キロのバーベルを…夫婦喧嘩で反町にぶん投げる

10 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 09:39:14.50 ID:vf4LlQFt0.net

バーベルマン

83 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 15:30:52.61 ID:vVOnWWIU0.net

今は分からんけどヘビースモーカーなんだよな
まあ体操レジェンド内村航平もヘビースモーカーだが

40 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 10:08:42.44 ID:pEbxwD9+0.net

>>29
あれハーフだし 床引きデッドに比べ難易度は大分落ちる
まあ、怪我防止のためだろうけど

124 :名無しさん@恐縮です:2024/02/25(日) 23:03:54.08 ID:stAX1ZBn0.net

本来の意味を考えろ

97 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 21:14:12.87 ID:5npBa5+P0.net

そっか
でも今回の波で国民のための金持ち過ぎて上がるからやめてくれ

125 :名無しさん@恐縮です:2024/02/25(日) 23:13:10.88 ID:Ja0MPcvB0.net

スキューバーダイビングみたいな感じだよね

4 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 09:36:45.68 ID:ZWRlRzl90.net

秋元康ソープ これ本当?

2 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 09:35:11.73 ID:6zGrFfOY0.net

(∪^ω^)わんわんお!

86 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 16:59:24.99 ID:0jLH28g40.net

昔、CM撮影に立ち会ったある企業の広報担当に聞いた事があるが、態度がめちゃくちゃ悪かったらしい。

66 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 12:18:04.80 ID:ZQGwxdM90.net

別に松嶋菜々子がロードウォーリアーズみたいに反町をリフトアップしてリング下に叩き落とせるわけじゃないぞw

76 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 13:15:50.33 ID:VMT0gYIr0.net

>>73
なにいってんの?

84 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 15:54:43.66 ID:Cc2mDC+R0.net

>>53
その漫画の出版社やアニメにもチョンが入り込んでる
除鮮だ除鮮

31 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 09:57:57.13 ID:I/rf1cpS0.net

榮倉奈々もそのくらいやってるって記事みたなハーフかな
あんな細くても出来るんだな腰やりそう

100 :名無しさん@恐縮です:2024/02/24(土) 15:03:49.22 ID:ZAclks0Q0.net

ガタイいいからね

50 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 10:33:03.61 ID:naVgu9nq0.net

>>29
ヘックスバーじゃん
松嶋菜々子以下だよ

89 :名無しさん@恐縮です:2024/02/23(金) 19:04:22.83 ID:lRD9mmzf0.net

>>27
ビュー!

110 :名無しさん@恐縮です:2024/02/24(土) 21:53:57.44 ID:hFIMEEdi0.net

うもあけくかとてみさく

 

 

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